夏日炎炎，高温酷暑让许多人感到不适，尤其是老年人，他们的身体机能相对较弱，更容易受到高温的影响。因此，选择一款清凉又健康的防暑饮品尤为重要。以下为您推荐6款适合老年人的防暑饮品，让您清凉一夏。
1. 绿豆汤
绿豆汤是我国传统的消暑饮品，具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆性凉，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对于老年人来说，既能补充营养，又能有效降低体温。
制作方法：
- 将绿豆洗净，浸泡2小时。
- 将绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。
- 炖至绿豆开花，加入适量冰糖调味即可。
2. 薄荷茶
薄荷茶具有清热解毒、提神醒脑的作用，适合在炎热的夏天饮用。薄荷中含有薄荷醇，可以刺激汗腺分泌，帮助身体散热。
制作方法：
- 将新鲜薄荷叶洗净，放入锅中。
- 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮5分钟。
- 捞出薄荷叶，加入适量冰糖调味即可。
3. 菊花茶
菊花茶具有清热解毒、明目降压的功效，适合老年人饮用。菊花中含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压、改善视力。
制作方法：
- 将菊花洗净，放入锅中。
- 加入适量清水，大火煮沸后转小火煮5分钟。
- 捞出菊花，加入适量冰糖调味即可。
4. 西瓜汁
西瓜汁具有清热解暑、生津止渴的功效，是夏季最受欢迎的饮品之一。西瓜中含有丰富的水分和维生素，有助于补充身体流失的水分。
制作方法：
- 将西瓜去皮、去籽，切成小块。
- 将西瓜块放入榨汁机中榨汁。
- 加入适量冰块搅拌均匀即可。
5. 柠檬水
柠檬水具有清热解毒、生津止渴的功效，适合在炎热的夏天饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，有助于提高免疫力。
制作方法：
- 将新鲜柠檬洗净，切成薄片。
- 将柠檬片放入杯中，加入适量温水。
- 加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
6. 薏米水
薏米水具有清热解毒、健脾利湿的功效，适合在夏季饮用。薏米中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力。
制作方法：
- 将薏米洗净，浸泡2小时。
- 将薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖。
- 炖至薏米开花，加入适量冰糖调味即可。
总结：以上6款饮品都是适合老年人饮用的清凉防暑饮品，它们不仅能够帮助老年人降低体温、补充水分和营养，还能提高免疫力。在炎热的夏天，不妨为自己和家人准备一款合适的饮品，享受清凉一夏。